Reklama
  • Wtorek, 28 lutego (08:00)

    Nie daj się astmie zimą!

Sprawdź, jak w chłodne dni możesz zadbać o swoje drogi oddechowe, by jak najmniej dokuczały ci duszności, kaszel i świszczący oddech.

Reklama

Sezonowe zagrożenia

Zimne powietrze. Dla nadwrażliwych oskrzeli jest silnym bodźcem! Pod jego wpływem ścianki dróg oddechowych zaczynają się kurczyć i zmniejsza się średnica oskrzeli.

Powietrze musi płynąć znacznie węższą drogą, co powoduje, że zaczyna go nam brakować i się dusimy. Dodatkowo niekorzystne jest to, że przy astmie błona śluzowa oskrzeli jest stale obrzęknięta i produkuje dużo lepkiego śluzu, który zatyka drogi oddechowe.

Duża ilość alergenów w pomieszczeniach. Gorące kaloryfery, pranie suszące się na grzejnikach, zamknięte przez większą część dnia okna, futrzasty pupil pomieszkujący zimą w domu – to wszystko czynniki sprzyjające.

Sezonowe infekcje. Zwykłe przeziębienie może osłabić i jeszcze bardziej uwrażliwić oskrzela.

Jak nie prowokować choroby

Gdy jest mroźno lub wietrznie, unikaj przebywania na zewnątrz. Ale w pozostałe cieplejsze dni koniecznie chodź na spacer do parku lub lasu – nawet krótki odpoczynek od zanieczyszczonego i szkodliwego dla oskrzeli miejskiego powietrza będzie dobroczynny.

Wychodząc z domu na dwór, pamiętaj o dobrym nawyku odczekiwania chwilę na klatce schodowej (lub w chłodnej sieni). Dzięki temu nowe „warunki” nie będą dla oskrzeli takim szokiem.

Oddychaj przez nos, zarówno na zewnątrz, jak i w pomieszczeniach – w nozdrzach powietrze jest znacznie lepiej ogrzewane, nawilżane oraz oczyszczane (np. z alergenów, toksyn), niż w jamie ustnej.

Nie przegrzewaj i nie zawilgacaj pomieszczeń (np. susząc w nich pranie) – dotyczy to zwłaszcza sypialni.

Zadbaj, by twoje posiłki były bogate w witaminy A, C i E oraz selen – składniki te pomagają organizmowi sku tecznie ochronić się przed szkodliwym wpływem zanieczyszczonego powietrza.

Przestrzegaj zasad, które chronią cię przed wirusami przeziębienia i grypy – unikaj kontaktów z chorymi osobami, często myj ręce, nie dotykaj brudnymi do twarzy, poddaj się profilaktycznemu szczepieniu ochronnemu.

Naj

Zobacz również

  • Mam 42 lata. Od dzieciństwa choruję na astmę i jestem alergikiem. Przez ostatnie 10 lat brałem szczepionki antyalergiczne. Czy po tym leczeniu może nastąpić nawrót astmy? Darek z Legnicy więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.